Adelgazar: ¿para qué? - (Servicio público)
14 febrero 2010
Es realmente horroroso que cuando vas a ponerte el pantalón de la 46 de toda la vida, resulte que no te lo puedes poner aunque saques todo el aire, patas arriba en la cama, y empujando la sandía con toda las fuerzas que te quedan y, encima, entre dos. Lo peor es la bronca que te acompaña cada vez que te sientas a comer: “Es que te estás poniendo como un porc”, “¿Vas a repetir?”, etc, etc, etc, ¿Os suena? – Pues si la respuesta es SÍ, ojo, hay que atacar la dieta a toda velocidad, o cambiar de talla.
Ante tal desatino, y las dudas, sobre todo a la hora de comer, he decidido aprenderme esta tabla, pues yo, como todos los que ya entramos en la obesidad, según la tabla del 3o-peligro, no entendemos por qué engordamos. “Pero si yo como, incluso, menos que antes” - “No lo entiendo, debe ser cuestión hormonal”, eso y mucho mas, es todo lo que solemos decir los que nos vemos así.
Lo malo es que, además, también nos victimizamos, y esa es la mejor de todas: Para lo que sirve, mejor dejo la dieta pues solo me trae mal humor. Pues NO, debemos hacer lo mismo que hizo Adán cuando el asunto de Eva; solo comer manzanas y nada más.
Voy a ver si me aprendo la tabla de memoria.
Y ahora, en español, una buena parte de ellos y que son los que suelen estropear miles de cuerpos serranos.
Por cada 100 gr de cosa comestible
Productos hechos a base de harina y cereales:
Pan Blanco = 240 calorías
Pan Integral = 220 calorías
Hojuelas de maíz = 370 calorías
Galletas con crema = 440 Calorías
Macarrones hervidos = 95 Calorías
Müsli = 390 Calorías
Pasta hervida = 110 Calorías
Pasta integral hervida = 105 Calorías
Patatas hervidas = 70 Calorías
Patatas asadas = 140 Calorías
Arroz hervido = 140 calorías
Arroz con huevo frito = 200 Calorías
Vegetales (El peso corresponde a después de ser cocinados)
Espárragos = 26 Calorías
Brócoli = 32 Calorías
Col de Bruselas = 40 Calorías
Repollo común = 24 Calorías
Zanahoria = 32 Calorías
Coliflor = 32 CaloríasApio = 8 Calorías
Calabacín / Zucchini = 20 Calorías
Cohombro (Pepino) = 10 Calorías
Lechuga = 13 Calorías
Champiñones = 15 Calorías
Puerros = 22 Calorías
Cebolla = 35 Calorías
Calabaza = 12 Calorías
Espinacas = 23 Calorías
Tomates = 18 Calorías
Tomates Cherry = 17 Calorías
Carnes
Jamón = 500 Calorías
Carne Magra = 275 Calorías
Cordero Asado = 398 Calorías
Chuletas de Cordero (A la parrilla) = 368 Calorías
Chuletas de Cerdo ( A la parilla) = 340 Calorías
Pollo = 140 Calorías
Pato Asado = 330 Calorías
Ganso Asado = 350 Calorías
Pavo Asado = 165 Calorías
Conejo = 187 Calorías
Productos hechos a base de harina y cereales:
Pan Blanco = 240 calorías
Pan Integral = 220 calorías
Hojuelas de maíz = 370 calorías
Galletas con crema = 440 Calorías
Macarrones hervidos = 95 Calorías
Müsli = 390 Calorías
Pasta hervida = 110 Calorías
Pasta integral hervida = 105 Calorías
Patatas hervidas = 70 Calorías
Patatas asadas = 140 Calorías
Arroz hervido = 140 calorías
Arroz con huevo frito = 200 Calorías
Vegetales (El peso corresponde a después de ser cocinados)
Espárragos = 26 Calorías
Brócoli = 32 Calorías
Col de Bruselas = 40 Calorías
Repollo común = 24 Calorías
Zanahoria = 32 Calorías
Coliflor = 32 CaloríasApio = 8 Calorías
Calabacín / Zucchini = 20 Calorías
Cohombro (Pepino) = 10 Calorías
Lechuga = 13 Calorías
Champiñones = 15 Calorías
Puerros = 22 Calorías
Cebolla = 35 Calorías
Calabaza = 12 Calorías
Espinacas = 23 Calorías
Tomates = 18 Calorías
Tomates Cherry = 17 Calorías
Carnes
Jamón = 500 Calorías
Carne Magra = 275 Calorías
Cordero Asado = 398 Calorías
Chuletas de Cordero (A la parrilla) = 368 Calorías
Chuletas de Cerdo ( A la parilla) = 340 Calorías
Pollo = 140 Calorías
Pato Asado = 330 Calorías
Ganso Asado = 350 Calorías
Pavo Asado = 165 Calorías
Conejo = 187 Calorías
